牙齿美白全指南：科学方法+避坑要点一次讲清

你是否因为牙齿发黄不敢大笑？咖啡、茶渍悄悄侵蚀了牙齿光泽？市面上各种美白产品让人眼花缭乱，今天我们就用直白的语言，帮你理清牙齿美白的科学方法和常见误区。

为什么牙齿会变黄？

牙齿变色主要有两个原因：外源性着色和内源性着色。外源性着色就像衣服沾上污渍，咖啡、红酒、酱油等食物色素附着在牙面；内源性着色则是牙齿内部结构变化，比如四环素牙、氟斑牙。搞清楚原因才能选对方法——表面色斑用美白牙膏可能有效，但深层变色需要手段。

真正有效的美白方法有哪些？

1. 冷光美白：牙医诊所常见项目，通过蓝光凝胶中的过氧化物，1小时能提升3-8个色阶。优势是立竿见影，但可能伴随短暂牙齿敏感，价格在1500-4000元不等。

2. 家庭美白套装：牙医定制的牙托+低浓度凝胶，每天佩戴2小时，持续1-2周。循序渐进，刺激性较小，适合容易牙酸的人群。

3. 美白牙膏：含磨砂颗粒或低浓度过氧化氢，对轻度外源性着色有用，但别指望它能改变牙齿本色。注意选择含氟配方避免损伤牙釉质。

当心这些美白陷阱

• 美牙仪风险：网购的蓝光美牙仪可能功率超标，非操作会导致牙龈萎缩，央视曾曝光多起。正规机构的光疗设备需经药监局认证。

• 过度美白危害：有人追求"明星白"，但过度使用漂白剂会导致牙齿半透明化，正常牙齿应该略带淡黄才是健康状态。

• 瓷贴面非：号称能改色的瓷贴面需要磨除部分天然牙体，不可逆且费用高昂（单颗3000-10000元），若非变色不建议。

美白后如何保持？

做好三件事能让延长1-2年：使用吸管喝深色饮料；吸烟人群建议每年补做1次维护；日常搭配感牙膏。记住，没有一劳永逸的美白，就像皮肤需要防晒，牙齿也需要定期护理。

这些人不适合做美白

孕妇、18岁以下青少年、牙周病患者、未治疗的龋齿人群需谨慎。美白前建议先做口腔检查，蛀牙和牙龈出血问题要先处理，否则漂白剂会刺激牙髓神经。

牙齿美白本质是医疗行为，选择正规医疗机构比追求更重要。下次看到"三天"""的，记得先查机构是否具备《医疗机构执业许可证》。健康的美，才是持久的美。