牙齿美白有效的5种方法，看完这篇不再花冤枉钱

喝完咖啡发现杯沿有口红印？合照时别人笑容灿烂你却不敢露齿？牙齿发黄确实让人困扰。作为医美行业从业者，今天就用大白话牙齿美白的那些事，帮你避开营销陷阱，找到适合自己的美白方式。

为什么牙齿会变黄？先弄清原因

牙齿变色分两种：外源性着色像茶杯里的茶垢，是咖啡、烟渍等附着在表面；内源性着色类似面粉里掺了杂粮，是四环素牙、氟斑牙等造成的。前者美白相对容易，后者需要更的处理。

日常刷牙就像洗茶杯，能去掉表面软垢但解决不了顽固色素。市面上有些牙膏宣称"7天美白"，实际只是添加摩擦剂短暂抛光，停用就会打回原形。

真正管用的美白方法盘点

1. 冷光美白：快捷的"牙齿SPA"
在诊室1-2小时就能完成，通过低温蓝光美白凝胶。适合重要场合前急救，做完能提升2-3个色阶。但可能有短暂酸软感，价格在1500-3000元不等。要注意：这不是性的，维持1-2年后需要补做。

2. 家用美白牙托：循序渐进式改善
牙医定制的牙托配合低浓度凝胶，每晚佩戴2小时，2周。优点是对牙齿刺激小，成本约800-1500元。就像健身需要坚持，中断会影响。

3. 瓷贴面：重度染色的方案
适合内源性染色的情况，像给牙齿穿"超薄瓷甲"，能改变颜色和形态。单颗价格2000-5000元，需要磨除少量牙体组织，使用寿命约10年。

4. 洗牙+喷砂：基础清洁组合
相当于牙齿深度大扫除，能去除烟渍茶渍，牙齿本色。每年1-2次，每次300-600元。但别指望它能让你牙齿变白几个色号，主要是去除外源性着色。

5. 美白牙膏：日常维护帮手
含低浓度过氧化物的产品可能有些辅助作用，但别被"立即"的宣传迷惑。建议选择含氟配方，既能温和抛光又防蛀，价格控制在100元内较合理。