为什么你的牙齿不够白？5个日常习惯可能是元凶

照镜子时总觉得牙齿泛黄？你可能没想到，每天喝的咖啡、喝茶的习惯，甚是刷牙方式都在悄悄影响牙齿颜色。牙齿变色其实是个缓慢积累的过程，就像白衬衫穿久了会发黄一样，牙齿也在日复一日中逐渐失去光泽。

市面常见美白方式对比

现在市面上主要有三种牙齿美白方式：冷光美白、家用美白套装和美白牙膏。冷光美白需要到机构操作，1小时就能看到明显。家用美白套装包含定制牙托和美白凝胶，适合想在家慢慢美白的人群。而美白牙膏更适合维持牙齿色泽，对已经变黄的牙齿有限。

冷光美白究竟是怎么回事

冷光美白是现在比较受欢迎的一种方式。整个过程大约需要40分钟，医生会先在牙龈上涂保护剂，然后涂抹美白剂，再用特定波长的蓝光照射。这个过程中，美白剂会分解牙齿表面的色素沉积。很多人关心是否会伤害牙釉质，正规操作下这种担心是不必要的，但一定要选择有资质的医疗机构。

美白后要注意的5件事

做完牙齿美白后的48小时很关键。这段时间要特别注意忌口，避免咖啡、红酒、浓茶等容易染色的饮品，也不要吃颜色深的食物像咖喱、酱油等。吸烟人士好能暂时戒烟，因为尼古丁会影响美白。日常护理要用软毛牙刷，刷牙力度要轻柔。

如何选择适合自己的美白方案

选择美白方式要考虑牙齿现状和个人生活习惯。如果牙齿敏感，可以优先考虑低浓度的家用美白套装。经常需要应酬喝酒的人，可能更适合持久的冷光美白。重要是事先做好牙齿检查，确保没有牙龈炎等口腔问题后再进行美白。

维持牙齿亮白的日常秘诀

美白可以维持1-2年，但日常护理决定能保持多久。建议每天刷牙两次，每次不少于2分钟。使用牙线清洁牙缝，定期洗牙去除牙结石。可以准备一支便携漱口水，在外就餐后使用。记住，再好的美白也经不起长期的不良习惯摧残。

关于牙齿美白的常见疑问

很多人问美白会不会让牙齿变敏感？确实部分人会出现短暂敏感，通常1-2天就会消失。还有人关心能保持多久，这要看个人护理情况。要注意的是，瓷贴面和烤瓷冠是不能被美白的，如果有这类修复体可能要考虑其他方案。

提醒：美白不是越白越好

牙齿并不是越白越健康，自然的象牙白才是理想的。过度追求"明星白"可能会损伤牙齿。建议在选择色度时，参考自己眼白的颜色，这样看起来自然。如果牙齿本身有疾病，一定要先治疗再考虑美白，切不可本末倒置。