口腔预防保健怎么做？这份日常护牙指南请收好！

近看到一则新闻，广东东莞有位患者在拔牙时发现牙洞里藏着活蛆，着实让人心惊。虽然这种情况比较罕见，但也提醒我们：日常口腔健康真的不能马虎。今天就来普通人容易忽略的口腔预防保健要点，帮助大家远离牙病困扰。

为什么每天刷牙还会出问题？

很多人觉得早晚刷牙就万事大吉，但临床数据显示，我国35岁以上人群牙周炎患病率高达90%。问题出在哪？首先，普通刷牙只能清洁60%的牙面，像牙缝、牙龈沟这些死角容易堆积牙菌斑；其次，龋齿初期不痛不痒，等发现时往往已经形成黑洞。

建议每半年做一次口腔检查，就像汽车需要定期保养一样。医生通过探针和X光能发现早期龋齿，及时补牙可比根管治疗省时省钱多了。

基础清洁三件套你用对了吗？

牙刷：别迷信超软毛，中等硬度刷毛清洁更好。记得每3个月换新，变形刷毛会刮伤牙龈。

牙膏：含氟牙膏是防龋标配，但6岁以下儿童要用儿童专用款。美白牙膏不能天天用，容易损伤牙釉质。

牙线：牙缝清洁神器，新手建议用膨胀型牙线。使用时呈C字形包住牙齿侧面上下滑动，别直接往下压伤牙龈。

被低估的护牙帮手

冲牙器对戴牙套的朋友特别友好，能冲出牙刷够不到的食物残渣。注意选择可调节压力的款式，新手从低档开始适应。

舌苔刷也别忽视，舌头表面的细菌会污染整个口腔。轻轻从舌根往舌尖刮几下就行，太用力反而会损伤味蕾。

这些习惯正在毁掉你的牙

用牙齿开瓶盖、咬冰块的要注意了，这种冲击力可能导致牙隐裂。更隐蔽的是夜磨牙，早上醒来觉得脸颊酸胀的，建议做个夜磨牙垫。

碳酸饮料的危害比想象中，酸性物质会腐蚀牙釉质。如果实在想喝，用吸管减少接触，喝完及时漱口。

不同年龄段的护牙重点

儿童：乳牙也要认真刷，窝沟封闭佳年龄是6-8岁。避免含奶瓶入睡，容易造成"奶瓶龋"。

孕妇：激素变化会使牙龈更敏感，建议孕中期做次洁牙。记得告诉医生怀孕情况，避免X光检查。

中老年：牙缝变大更要用牙线，假牙每晚要取下清洗。每年检查一次口腔黏膜，警惕白斑等癌前病变。

洗牙会损伤牙齿吗？

这是常见的误解。正规操作的超声波洁牙只会震碎牙结石，抛光用的是橡皮轮和抛光膏。洗后短暂敏感是正常现象，一般3天左右消失。抽烟喝茶人群建议每半年洗一次，其他人每年一次即可。

记住：预防永远比治疗划算。花小钱定期维护牙齿，总好过日后花大钱做种植牙。从今天开始，给自己的牙齿多一点关爱吧！