口腔预防保健真的有用吗？这份省钱省心的护牙指南请收好！

很多人觉得牙齿没问题就不用管，等到牙疼得受不了才跑去看牙医，这时候往往已经晚了。其实口腔预防保健就像给牙齿穿上一件防护衣，不仅能省下大把看牙的钱，还能让咱们的牙齿多用几十年！今天咱们就来口腔预防保健到底该怎么做，花小钱办大事的护牙秘诀到底是什么。

为什么要做口腔预防保健？

咱们的牙齿就像房子的地基，要是地基坏了，修补起来可是又费钱又遭罪。牙周病、龋齿这些常见问题，其实都是可以提前预防的。定期做口腔检查，就像给牙齿做体检，能及时发现问题。而且现在种一颗牙动辄几千上万，相比之下，每年花几百块做预防保健，实在是划算多了。

更重要的是，口腔健康还关系到全身健康。有研究发现，牙周炎可能增加心脑血管疾病的风险，牙不好还可能影响消化系统。所以说，做好口腔预防保健，不仅是对牙齿负责，更是对身体负责。

日常护牙这么做才有效

很多人以为刷牙刷得越用力越干净，其实这是个误区。正确的刷牙方法应该是巴氏刷牙法，让刷毛和牙齿呈45度角，轻轻颤动刷牙龈和牙齿交界处。每天早晚各刷一次，每次少两分钟，别忘了舌苔也要轻轻刷一下。

光刷牙还不够，牙缝里的食物残渣得用牙线才能清理干净。建议每天少用一次牙线，特别是晚饭后。要是觉得普通牙线不好操作，可以考虑水牙线，清洁更好。另外，含氟牙膏能有效预防蛀牙，别被那些不含氟的网红牙膏给忽悠了。

这些预防项目要知道

洗牙可不是美容项目，而是必要的医疗行为。建议每半年到一年洗一次牙，能有效清除牙结石，预防牙周炎。很多人担心洗牙会让牙缝变大，这完全是误解，牙缝变大是因为原本被牙结石填满的空间露出来了。

窝沟封闭特别适合小朋友，就是在后牙的凹槽处涂上一层保护材料，能有效预防蛀牙。而涂氟则是给牙齿穿上一层保护衣，也可以做。如果有牙齿不齐的问题，及时矫正也是预防保健的重要一环，因为整齐的牙齿更容易清洁。

不同年龄的护牙重点

小朋友从长出颗乳牙就要开始刷牙，家长要帮忙刷到孩子6-7岁。定期带孩子做口腔检查，及时发现并处理蛀牙问题。青少年时期要注意预防龋齿和牙龈炎，这个阶段也是矫正牙齿的黄金时期。

成年人要特别注意牙周健康的维护，工作压力大、经常熬夜的上班族更容易出现牙周问题。孕妇由于体内激素变化，牙龈炎的发生率会，更要注意口腔清洁。老年人除了常规护理，还要注意假牙的清洁，定期检查口腔黏膜健康。

避开这些护牙误区

用牙签剔牙是个坏习惯，容易损伤牙龈，导致牙缝越来越大。刷牙出血更要认真刷牙，出血通常是牙龈炎的表现，越不敢刷情况会越。还有人说洗牙会把牙釉质洗薄，这纯属无稽之谈，洗牙只是清除牙齿表面的牙结石。

另外，别等到牙疼才看医生，定期检查才能防患于未然。有些人觉得漱口水能代替刷牙，其实漱口水只能作为辅助清洁手段，不能替代刷牙和牙线。

花小钱省大钱的明智选择

算一笔账就很清楚了：每年洗牙一两次花费几百元，使用牙线、含氟牙膏等日常护理用品一年也就几百元。但如果等到需要根管治疗，花费就要几千元，要是需要种植牙，费用更是高达上万元。这么一比较，口腔预防保健的性价比就显而易见了。

从现在开始，给自己制定一个口腔保健计划吧。记住，爱护牙齿就是爱护自己的健康，也是给未来省下一大笔医疗费用。健康的牙齿不仅能让我们吃嘛嘛香，还能让我们笑得更自信！