口腔预防保健：做好这5件事，让牙齿健康伴随一生

每天早上刷牙时，你有没有仔细观察过自己的牙齿？或许你会觉得“牙齿没疼就是健康的”，但其实很多口腔问题都是悄悄发生的。今天就让我们用直白的语言，普通人容易忽略的口腔预防保健。

为什么预防比治疗更重要？

很多人次看牙医，往往是因为牙疼得受不了。但你可能不知道，补一颗龋齿的花费是预防成本的3-5倍，而种植牙的价格更是预防投入的几十倍。口腔疾病大的特点就是：早期没感觉，等有感觉时往往已经晚了。定期检查就像给牙齿做体检，能及时发现潜在问题。

每天刷牙，你真的做对了吗？

拿着牙刷左右横刷是很多人从小养成的习惯，但这恰恰伤牙齿。正确的巴氏刷牙法其实很简单：牙刷斜45度对准牙龈沟，小幅振动清洁。记住这三个数字：每天刷牙2次、每次少2分钟、每3个月换一次牙刷。晚上刷牙后别再吃东西，否则等于白刷。

牙线不是可有可无的配角

再好的牙刷也清洁不到牙缝，这就是为什么牙医总强调要用牙线。很多人觉得“用了牙线牙龈出血就不敢用了”，其实出血正说明牙龈有炎症，坚持使用1-2周后出血就会改善。可以试试牙线棒，比传统牙线更容易上手。

这些生活习惯正在伤害你的牙齿

用牙齿开瓶盖、咬冰块这些“硬碰硬”的行为会导致牙齿隐裂；碳酸饮料和果汁中的酸性物质会腐蚀牙釉质；吸烟不仅会让牙齿变黄，还会增加牙周病风险。改掉这些小习惯，牙齿会感谢你。

定期检查该多久做一次？

成年人每年少要做一次口腔检查，儿童建议每半年一次。很多人觉得“洗牙会把牙缝洗大”，其实是洗掉了原本堵塞牙缝的牙结石。的超声波洗牙不会损伤牙齿，还能预防牙龈萎缩。

口腔健康影响着全身健康，从今天开始改变一个小习惯，可能就是为未来省下一笔不小的治疗费用。记住：再好的治疗也比不上提前预防，养成这些好习惯，你的牙齿能用得更久。