牙齿美白全指南：变白的方法都在这里

很多人都希望拥有一口亮白的牙齿，毕竟笑容是给人留下印象的关键。但咖啡、茶、烟渍等日常习惯让牙齿逐渐变黄，很多人开始寻找牙齿美白的方法。市面上美白产品五花八门，究竟哪种真正有效又？今天就来牙齿美白的那些事。

为什么牙齿会变黄？

牙齿变色主要有两个原因：外源性着色和内源性着色。外源性着色是牙齿表面附着了色素，比如咖啡、红酒、烟草等；内源性着色则是牙齿内部结构发生变化，比如氟斑牙、四环素牙等。大部分人的牙齿变黄都是外源性着色，可以通过日常清洁和美白手段改善。

不过要注意，牙齿本身的颜色并不是纯白，健康的牙齿其实带有一点淡黄色，过度追求“明星白”反而可能损害牙釉质。

日常牙齿美白方法

如果你的牙齿只是轻微变黄，可以尝试以下几种日常护理方法：

1. 正确刷牙 每天少刷牙两次，使用含美白成分的牙膏，帮助减少表面色素沉积。但要注意，美白牙膏只能去除浅层污渍，对深层着色有限。

2. 减少染色食物摄入 咖啡、浓茶、红酒、酱油等容易让牙齿着色，如果实在戒不掉，可以用吸管喝，减少液体与牙齿接触的时间。

3. 定期洗牙 每年洗牙1-2次，不仅能去除牙结石，还能清除部分色素，让牙齿看起来更干净。

牙齿美白方式

如果日常护理不明显，可以考虑美白手段。目前主流的美白方式有以下几种：

1. 冷光美白 这是目前快的美白方式之一，利用特定波长的蓝光美白剂，1小时左右就能看到明显。适合短期内需要提升牙齿亮度的人群，比如婚礼、前。但做完后可能有短暂牙齿敏感，一般几天内会消失。

2. 牙贴面 对于变色或内源性着色的牙齿，冷光美白可能有限，这时可以选择牙贴面。贴面就像给牙齿穿上一层“美白外衣”，不仅能改变颜色，还能调整牙齿形状。不过这种方式需要磨除少量牙体组织，适合对美观要求较高的人群。

3. 家用美白套装 由牙医定制的家用美白套装，包含托盘和美白凝胶，可以在家使用。比冷光美白慢一些，但更加温和，适合想要长期维持美白的人。

牙齿美白的常见误区

误区1：美白牙膏可以美白牙齿 美白牙膏只能去除表面少量污渍，无法改变牙齿本身的颜色，对深层着色几乎没有。

误区2：柠檬汁或小苏打能美白牙齿 网传的偏方如柠檬汁、小苏打等，酸性或研磨性太强，长期使用会损伤牙釉质，导致牙齿敏感甚蛀牙。

误区3：所有人都适合做牙齿美白 孕妇、青少年、牙周病患者以及牙齿敏感人群，需要谨慎选择美白方式，好先牙医。

如何选择适合自己的美白方式？

每个人的牙齿情况不同，适合的美白方式也不一样。轻微着色可以尝试日常护理+定期洗牙；中度着色可以考虑冷光美白或家用美白套装；如果是重度变色或内源性着色，可能需要牙贴面或全瓷冠。关键是要先让牙医检查牙齿状况，再制定适合的方案。

牙齿美白不是一劳永逸的，即使做了美白，后续仍需注意维护，避免再次着色。同时，无论选择哪种方式，都要去正规医疗机构，确保和。

总结

牙齿美白的方法有很多，关键是根据自身情况选择合适的方式。日常护理很重要，但要想获得显著，还是需要手段辅助。记住，健康永远是位，不要为了追求“白”而伤害牙齿。如果你对牙齿美白还有疑问，建议牙医，制定个性化方案。