美白牙真的有用吗？5种科学美白方法大公开

近收到不少朋友："美白牙真的有效吗？会不会伤害牙齿？"作为一个在医美行业深耕10年的从业者，今天就用简单直白的方式，带大家了解牙齿美白的。

为什么牙齿会变黄？

牙齿变色主要有三大原因：外源性色素沉积、内源性变色和自然老化。平时爱喝咖啡、茶、红酒，或者有吸烟习惯的人，色素容易附着在牙釉质表面；而服用某些药物或牙齿发育期摄入过量氟化物，则可能导致牙齿内源性发黄；随着年龄增长，牙釉质变薄也会让牙齿看起来更暗沉。

5种主流美白方法实测

1. 冷光美白：这是目前快的方式之一。通过特定波长的蓝光美白凝胶，60分钟左右就能提升2-3个色阶。不过术后24小时内要避免染色食物，部分人会出现短暂牙齿敏感。

2. 家用美白牙贴：适合轻度着色人群，主要含低浓度过氧化物。需要连续使用7-14天，每天30分钟。要注意牙龈保护，使用不当可能引起牙龈刺激。

3. 瓷贴面修复：针对重度氟斑牙或四环素牙，可以一次性解决颜色和形态问题。但需要磨除少量牙体组织，属于性修复。

4. 超声波洁牙+抛光：能有效清除烟渍、茶渍等外源性着色，牙齿本色。建议每半年做一次，但无法改变牙齿本质颜色。

5. 美白牙膏：含摩擦剂和低浓度美白成分，适合日常维护。要注意选择含氟配方，避免过度摩擦损伤牙釉质。

关于美白的3个重要提醒

，美白前必须确保口腔健康。有龋齿、牙龈炎等问题需要先治疗，否则可能加重症状。

第二，不要盲目追求"明星白"。牙医通常会根据你的牙齿底色、牙龈颜色等，建议适合的美白度。

第三，维持要靠日常护理。美白后48小时内避免咖啡、酱油等深色食物，长期要减少吸烟、喝浓茶等习惯。

这些人不适合做美白

孕妇、18岁以下青少年、牙周病患者、牙釉质发育不全者要谨慎。牙齿敏感人群可以选择含硝酸钾成分的美白产品，或者先做治疗。

后提醒大家，网上那些"7天快速美白"、"一擦就白"的产品要警惕，正规美白需要循序渐进。有条件的建议先做口腔检查，医生会根据你的具体情况推荐合适方案。

如果你对牙齿美白还有其他疑问，欢迎到正规医疗机构医师，切勿自行尝试来路不明的美白产品。