想拥有明星同款亮白笑容？这份牙齿美白指南请收好

每次看到电视上明星们一口闪亮的大白牙，再看看镜子里的自己总是忍不住叹气？别急，今天我们就来普通人也能轻松get的牙齿美白方法。作为一个在医美行业摸爬滚打十年的老编辑，我见过太多关于牙齿美白的误区，今天就给大家掰开揉碎讲清楚。

为什么我们的牙齿会变黄？

首先得明白，牙齿变黄是个再正常不过的现象。就像皮肤会随着年龄增长出现皱纹一样，牙齿颜色也会慢慢变化。日常喝的咖啡、茶、红酒这些有色饮料，还有抽烟等习惯，都会让牙齿表面沉积色素。另外，随着年龄增长，牙齿外层釉质变薄，内层黄色的牙本质透出来，也会让牙齿显得更黄。

有些朋友可能还会疑惑：我明明很注意口腔卫生，怎么牙齿还是不够白？其实这和遗传也有关系，就像有人天生皮肤白一样，牙齿的底色也是与生俱来的。所以不必太过焦虑，我们完全可以通过科学方法改善。

市面上常见的美白方法靠谱吗？

现在市面上打着"快速美白"旗号的产品五花八门，什么美白牙贴、美白牙膏、家用美白仪等等，到底哪些真的有效？

先说美白牙膏，其实它更像是"预防性"产品，主要作用是去除表面色素，对已经形成的深层色斑有限。而美白牙贴会明显些，但需要长期坚持使用，一般4-6周才能看到。

近很火的家用美白仪，比牙贴更快些，大概1-2周就能。不过要特别注意，这类产品一定要选择正规厂家生产的，使用时也要严格按照说明书操作，避免损伤牙龈。

医院美白项目怎么选？

如果想要立竿见影的，可以考虑的医疗美白项目。目前主流的两种是冷光美白和激光美白。冷光美白大概需要30-40分钟，一次治疗就能让牙齿提升3-8个色阶。激光美白更快更明显，但价格相对也更高。

这里要特别提醒：一定要选择正规医疗机构进行操作。有些小工作室价格便宜，但用的材料可能不符合标准，反而会伤害牙齿。正规医院的医生会根据你的牙齿状况，定制适合的美白方案。

美白后如何保持？

做白可不是一劳永逸的，后续护理同样重要。建议美白后24小时内避免食用深色食物和饮料，平时也要减少抽烟、喝咖啡等容易染色的习惯。可以定期使用美白型漱口水，帮助维持。

另外要特别注意，美白后牙齿可能会暂时敏感，这是正常现象。可以选择含氟牙膏刷牙，或者用温水漱口缓解不适。如果敏感持续超过一周，建议及时复诊。

这些关于美白的误区要避开

网传的很多"美白偏方"其实都不靠谱。比如用柠檬汁刷牙，酸性物质会腐蚀牙釉质；用小苏打刷牙，颗粒太粗会磨损牙齿表面。还有人说多洗牙就能变白，其实洗牙主要是清除牙结石，对美白作用有限。

需要警惕的是那些号称"一次美白管终身"的宣传。牙齿美白通常能维持1-2年，之后颜色会慢慢回弹，这是正常的生理现象。如果有人，那基本可以判定是不实宣传了。

给不同人群的美白建议

青少年不建议做美白治疗，因为他们的牙齿还在发育阶段。孕妇和哺乳期女性好也等过了这个特殊时期再做。有牙龈疾病或者牙齿敏感的人群，需要先治疗好基础问题再考虑美白。

对于预算有限的朋友，可以从基础的美白牙膏+牙贴组合开始尝试；如果想要快速，可以选择正规医院的中端价位美白项目；于追求的朋友，可以考虑高端定制美白方案。

后提醒大家，牙齿健康永远是位的。在追求美白的同时，一定要坚持正确刷牙、使用牙线、定期检查等基础护理。一口健康的牙齿，才是美的笑容。