牙周病是怎么引起的？这些日常习惯可能是元凶

每天早上刷牙时，你是否发现牙龈出血？吃苹果时留下血印，或是口气越来越重？这些问题可能不仅仅是"上火"，而是牙周病发出的警报。作为成年人牙齿脱落的首要原因，牙周病在我国35岁以上人群中的患病率高达90%，但大多数人对它的认知仍停留在"牙龈发炎"的层面。

什么是牙周病？

牙周病是发生在牙齿支持组织（牙龈、牙槽骨等）的慢性炎症。就像房子的地基被白蚁啃噬，初期可能只是牙龈红肿出血（牙龈炎），若不及时干预，炎症会逐渐深层牙槽骨，终导致牙齿松动脱落（牙周炎）。令人担忧的是，牙周炎的往往是不可逆的。

别忽视这些危险信号

当出现以下情况时，建议尽快就医检查： • 刷牙出血或咬硬物时牙龈渗血 • 牙龈颜色暗红且肿胀，触碰有痛感 • 牙齿看起来变长（牙龈萎缩导致） • 口腔长时间存在异味 • 牙齿出现轻微松动或移位

哪些习惯在摧毁你的牙周健康？

横向暴力刷牙：很多人认为用力横刷才能清洁干净，实际上这会磨损牙齿颈部并损伤牙龈。建议采用巴氏刷牙法，将刷毛倾斜45度对准牙龈沟小幅颤动。 忽视牙缝清洁：仅靠牙刷只能清洁60%的牙面，牙菌斑喜欢藏在牙缝中。每天少使用一次牙线或牙缝刷。 不定期洗牙：牙结石是细菌的堡垒，洗牙能有效清除龈上结石，建议每6-12个月进行一次。 吸烟习惯：烟草中的化学物质会抑制牙龈循环，使牙周组织修复能力下降3-5倍。

牙周病治疗要分三步走

阶段：基础治疗 通过全口洁治（洗牙）和龈下刮治清除菌斑结石，必要时配合药物治疗。约80%的轻度患者在这个阶段就能控制病情。 第二阶段：手术治疗 针对中重度患者可能需要进行牙龈翻瓣术、引导骨组织再生术等，目的是控制感染并修复受损组织。 第三阶段：维护期 治疗后每3-6个月需要复查，通过牙周探诊、X光片等评估情况，这个阶段需要患者严格配合家庭护理。

预防比治疗更重要

预防牙周病其实很简单： 1. 每天早晚刷牙各3分钟，饭后漱口 2. 选择软毛牙刷，每3个月更换一次 3. 每年做一次口腔检查 4. 控制血糖（糖尿病患者牙周病风险高3倍） 5. 均衡饮食，补充维生素C

关于牙周病的常见疑问

"洗牙会让牙缝变大吗？" 牙缝是因为原有结石占据空间，清除后暴露出真实的牙周状况。不洗牙反而会加速牙槽骨吸收。 "牙龈萎缩能吗？" 轻度牙龈炎引起的红肿可逆，但已萎缩的牙龈组织，早期干预是关键。 "孕妇更容易得牙周病？" 激素变化会使牙龈血管通透性增加，妊娠期牙龈炎发生率可达60%，建议孕前做好口腔检查。

记住：牙周病是沉默的牙齿。从今天开始，用正确的方式关爱你的牙龈，别等到牙齿松动才后悔莫及。如果发现文中提到的任何症状，建议尽快预约牙周检查。