牙齿美白怎么做才有效？这份指南请收好

近几年，牙齿美白越来越受到人们的关注。无论是约会，还是日常社交，一口洁白的牙齿总能给人留下好印象。但面对市面上五花八门的牙齿美白方法，很多人都不知如何选择。今天我们就来，到底哪些牙齿美白方式既又有效。

为什么牙齿会变黄？先找出原因很重要

牙齿变色主要分为外源性和内源性两种。外源性着色主要是因为长期喝茶、喝咖啡、吸烟等生活习惯造成的牙面色素沉积。内源性着色则和年龄增长、药物使用、牙齿外伤等有关。了解自己牙齿变色的原因，才能选择合适的美白方式。

一般来说，外源性着色通过正规的洁牙和美白治疗就能改善。而内源性着色可能需要更的牙科治疗。建议在做美白前，先到正规口腔机构检查，让医生判断牙齿变色的具体原因。

常见的牙齿美白方法有哪些？

1. 冷光美白：这是目前牙科诊所常推荐的方式。医生会先在牙龈上涂保护剂，然后使用特殊波长的冷光照射涂有美白剂的牙齿。整个治疗过程约1小时，立竿见影，可使牙齿提升5-8个色阶。这种方法的优点是不伤害牙釉质，显著且持久。

2. 家庭美白套装：由牙医根据个人牙齿情况定制的牙托和美白凝胶组成。需要每天佩戴2-4小时，连续使用1-2周。这种方式较为温和，适合牙齿敏感人群。但需要在牙医指导下使用，避免牙龈刺激。

3. 牙贴面：对于内源性着色或伴有牙齿缺损的情况，陶瓷贴面是个不错的选择。这个需要磨除少量牙体组织，可以维持10年以上。但价格相对较高，需要定期复查。

牙齿美白需要注意什么？

首先，牙齿美白并非人人适用。孕妇、18岁以下青少年、牙周病患者都不建议进行美白治疗。重度四环素牙、氟斑牙患者也需要在医生评估后决定治疗方案。

其次，美白后48小时内要特别注意饮食。避免食用深色食物和饮料，如咖啡、红酒、酱油等。同时要戒烟，否则会影响美白。

后，牙齿美白不是一劳永逸的。根据个人饮食习惯和生活习惯，美白可以维持1-3年不等。想要保持，需要定期到诊所维护，并注意日常口腔护理。

如何选择靠谱的美白机构？

现在很多美容院都在开展牙齿美白项目，但牙齿美白属于医疗行为，必须选择有资质的正规口腔机构。合格的牙医会先检查你的口腔健康状况，评估是否适合美白，并给出建议。

不要轻信快速美白的宣传。真正有效的美白都需要一个循序渐进的过程。那些声称能一次治疗就让牙齿变白好几度的，很可能会损伤牙釉质，导致牙齿敏感等问题。

日常护理也很重要

想要长期保持牙齿洁白，日常护理不可忽视：

- 每天刷牙两次，每次不少于2分钟，使用含氟牙膏

- 定期使用牙线清理牙缝

- 每半年到一年进行一次洁牙

- 减少吸烟、喝茶、咖啡等易着色饮品的摄入量

- 如果牙齿出现敏感，及时就医检查

牙齿美白是一门科学，不是简单的美容项目。希望通过这篇文章，能帮助大家选择适合自己的美白方式，拥有健康美丽的笑容。记住，牙齿健康应该永远放在位。